આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2026, 21 જૂને છે. આ વર્ષે યોગ દિવસનું મુખ્ય વિષય “યોગ ફોર હેલ્ધી એજિંગ” રાખવામાં આવ્યું છે. ભારત સરકારના આયુષ મંત્રાલયે સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે “આસનોની રાણી” તરીકે ઓળખાતા સર્વાંગાસનના નિયમિત અભ્યાસની ભલામણ કરી છે, જે અનેક રીતે લાભદાયક માનવામાં આવે છે.

મંત્રાલયના જણાવ્યા મુજબ, આજકાલની ભાગદોડભરી જીવનશૈલી, વધતો તણાવ અને ખોટી આહાર પદ્ધતિના કારણે અનેક યુવાનોમાં સમય પહેલાં વાળ સફેદ થવાની સમસ્યા જોવા મળે છે. સર્વાંગાસન નિયમિત રીતે કરવાથી આ સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ આસન શરીરને ઉલટા સ્થિતિમાં લાવી રક્તપ્રવાહને વધુ સારું બનાવે છે, જેના કારણે મગજ અને સ્કેલ્પ સુધી વધુ ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પહોંચે છે, જે વાળની જડોને મજબૂત બનાવે છે.

આસન દરમિયાન વ્યક્તિ પીઠના બળે જમીન પર સુઈને પગોને ઉપર ઉંચા કરે છે અને આખા શરીરનું વજન ખભા પર રાખે છે. યોગ્ય રીતથી અને નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ કરવામાં આવે તો આ આસન અનેક શારીરિક સમસ્યાઓમાં ઉપયોગી સાબિત થાય છે.

સર્વાંગાસનના નિયમિત અભ્યાસથી વાળ સમય પહેલાં સફેદ થવાની પ્રક્રિયા ધીમી પડી શકે છે અને વૃદ્ધાવસ્થાના અન્ય લક્ષણોમાં પણ રાહત મળે છે. આ આસન થાઈરોઈડ સહિત એન્ડોક્રાઈન ગ્રંથિઓને સક્રિય કરીને હોર્મોન સંતુલન જાળવવામાં મદદરૂપ બને છે. ઉપરાંત, પાચનતંત્ર મજબૂત કરી અપચો અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં સહાયક બને છે.

મંત્રાલયે જણાવ્યું છે કે સર્વાંગાસન હર્નિયા, બવાસીર અને ગર્ભાશય સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપી શકે છે. તે શરીરમાં ઊર્જા અને તાજગી વધારવાની સાથે માનસિક શાંતિ પણ પ્રદાન કરે છે.

આયુષ મંત્રાલયનું કહેવું છે કે યોગ કોઈ દવા નથી પરંતુ એક જીવનશૈલી છે. દરરોજ માત્ર 10 થી 15 મિનિટ સર્વાંગાસન કરવાથી લાંબા ગાળે સ્વસ્થ જીવન જીવવામાં મદદ મળે છે. દરેક વયના લોકોએ તેને પોતાની દૈનિક જીવનશૈલીમાં સામેલ કરવું જોઈએ.