મોનસૂનનો સમય એક તરફ ગરમીમાંથી રાહત આપે છે, પરંતુ બીજી તરફ નાના બાળકો માટે અનેક આરોગ્ય જોખમો પણ લઈને આવે છે. ભેજ વધવાથી બેક્ટેરિયા અને વાયરસ ઝડપથી સક્રિય થાય છે, જેના કારણે બાળકોમાં પેટના ઈન્ફેક્શન, શરદી-ખાંસી અને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી શકે છે. આવા સમયમાં માતા-પિતાએ બાળકોની ડાયટ અને સ્વચ્છતા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જરૂરી બની જાય છે.

ડોક્ટરોના જણાવ્યા મુજબ, વરસાદી ઋતુમાં રસ્તા પર મળતા ચાટ, ગોલગપ્પા, સમોસા અને પકોડા જેવા સ્ટ્રીટ ફૂડ બાળકો માટે જોખમી બની શકે છે. આ ખોરાકમાં વપરાતું પાણી અને તેલ ઘણીવાર અસ્વચ્છ હોય છે, જેના કારણે પેટમાં ઈન્ફેક્શન અને ફૂડ પોઈઝનિંગનો ખતરો વધી જાય છે. તેથી બાળકોને બહારનું ખોરાક આપવાનું ટાળવું જોઈએ અને ઘરનું તાજું ભોજન જ આપવું વધુ સુરક્ષિત છે.

ખુલ્લામાં રાખેલા કાપેલા ફળો અને બેસેલું ખોરાક પણ ઝડપથી બેક્ટેરિયા અને ફૂગથી સંક્રમિત થઈ શકે છે. ભેજવાળા વાતાવરણમાં આવા ખોરાકમાં જીવાણુઓ ઝડપથી વધે છે, જેના કારણે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. તેથી હંમેશા તાજા અને સારી રીતે ધોઈને તૈયાર કરેલા ફળો જ બાળકોને આપવાના હોય છે.

આ ઋતુમાં ઠંડા પીણાં, સોફ્ટ ડ્રિંક અને વધારે ઠંડી વસ્તુઓ પણ ટાળવી જોઈએ. તેનાથી ગળામાં ઈન્ફેક્શન, શરદી અને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેના બદલે બાળકોને પૂરતું પાણી, ગરમ સૂપ અને નારિયેળ પાણી આપવું વધુ લાભદાયક માનવામાં આવે છે.

પાંદડાવાળી શાકભાજી જેવી કે પાલક અને મેથીમાં વરસાદી ઋતુ દરમિયાન માટી અને જીવાણુઓ વધુ હોઈ શકે છે. જો તેને યોગ્ય રીતે સાફ ન કરવામાં આવે તો ઈન્ફેક્શનનો ખતરો રહે છે. તેથી આવી શાકભાજીનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને સારી રીતે ધોઈને અને રાંધવી જરૂરી છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે મોનસૂનમાં બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે, તેથી સ્વચ્છ અને સંતુલિત આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નાની સાવચેતીઓ અપનાવીને માતા-પિતા પોતાના બાળકોને અનેક રોગોથી સુરક્ષિત રાખી શકે છે.