મુંબઈ: અભિનેત્રી શિલ્પા શેટ્ટીએ યોગના મહત્વ પર ભાર મૂકતા ‘વર્તુલાસન’ના ફાયદાઓ વિશે માહિતી આપી છે. સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરેલા વીડિયોમાં તેમણે આ આસન કરવાની રીત અને તેના લાભો સમજાવ્યા.

તેમણે જણાવ્યું કે વર્તુલાસન શરીરને લવચીક અને મજબૂત બનાવે છે. આ આસન દરમિયાન રીઢની હાડકીમાં સ્ટ્રેચ આવે છે, જે શરીરની ફ્લેક્સિબિલિટી સુધારે છે. સાથે જ તે થાઈરોઇડ ગ્રંથીને સક્રિય કરી મેટાબોલિઝમ સુધારે છે અને પાચનક્રિયા મજબૂત બનાવે છે.

શિલ્પાએ વધુમાં જણાવ્યું કે આ આસન બ્લડ સર્ક્યુલેશન વધારવામાં અને ખભા તથા ઉપરની પીઠને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ છે. જોકે, પીઠનો દુખાવો, સ્લિપ ડિસ્ક અથવા સર્વાઇકલ જેવી સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ આ આસનથી દૂર રહેવું જોઈએ.

યોગ નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, વર્તુલાસન શરીરના સંતુલન અને પાચન તંત્રને સુધારવા માટે અસરકારક માનવામાં આવે છે અને આયુર્વેદના ત્રિદોષ સંતુલન સાથે પણ જોડાયેલું છે.